Търсене
  • Todorka Zheleva

Отново на училище - храни за здрави деца , част 1

Актуализирано: Окт 1


Началото на учебната година е свързана с трескава подготовка - тетрадки, учебници, моливи, чанти, дрехи и др. Несъмнено тези неща са важни, но нека не забравяме, че здравето стои над всичко!

През ваканцията храната на детето ви е в по-голяма степен във ваш контрол, защото я приготвяте вие, а и лятото е щедро на сезонни плодове и зеленчуци. Но в училище нещата започват да се изплъзват и идва време за бързи тестени закуски и прекаляване със сладки десерти, безалкохолни напитки и други нездравословни навици. Всеки родител предпочита детето му да приема стойностна храна, която да го зарежда с енергия и най-важното - да не му вреди. Ако се отнасяте с внимание към онова, което приготвяте за децата си и за себе си, ползите ще са дългосрочни, защото ще понижите риска от поява на различни заболявания и ще повишите имунитета и здравето като цяло.

Вижте кои храни е разумно да използвате по-често в кухнята си, за да съхранявате баланса - както в организма на децата си, така и на цялото семейство.

Студеноводни риби - пъстървата, рибата тон и сьомгата са източници на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че стимулират мозъчната дейност, намаляват риска от поява на сърдечносъдови заболявания и поддържат имунния отговор. Рибата съдържа и протеини, магнезий, калций и важни витамини от групата Б. Ако детето ви не я обича или тя не присъства достатъчно често на трапезата ви по други причини, допълвайте нуждите на организма му с помощта на хранителната добавка на ФЛП Арктическо море. Меките капсули съдържат висококачествени омега-3 и омега-9 мастни киселини в оптимално съотношение.

Боровинки - независимо дали са пресни или замръзени, боровинките са хранителен комплекс, който трудно може да бъде надминат. Антиоксидантът антоцианин в тях намалява броя на свободните радикали в тялото и така подсилва имунитета. Превъзходният вкус е комбиниран с фолиева киселина, фибри и витамини С и Е. За още по-силен антиоксидантен ефект ви препоръчвам патентованата формула на ФЛП, наречена Поместийн пауър с плодови сокове и екстракти от нар, мангостан, малина, къпина синя боровинка и гроздово семе. Сладката ароматна напитка няма как да не допадне на децата ви и освен, че е много полезна за здравето им, ще подтисне и апетита им за пакетирани захарни изделия.

Киселото мляко е не само добър източник на протеини и калций, но съдържа и живи пробиотични култури, които подпомагат храносмилането, стимулират имунната система и се борят с туморни клетки в организма. Децата предпочитат млечни десерти с изкуствени подсладители, сгъстители, оцветители и захар, но те носят повече негативи за здравето, отколкото ползи. Опитвайте се да им осигурявате чисто кисело мляко и го подслаждайте с горски плодове, Поместийн пауър, сок от агаве, пчелен мед на Форевър или стевия. А за отличен баланс на чревната флора и силен имунитет ви предлагам да добавите към режима на детето Активен пробиотик, който допринася за здравето на храносмилателната система и подобрява усвояването на полезни вещества. Продуктът е клинично тестван и съдържа шест вида полезни млечнокисели бактерии, не изисква съхранение в хладилник, устойчив е на стомашната киселина и жлъчните соли и по този начин пробиотичните бактерии достигат до червата невредими - точно там, където ще са най-полезни.


Овесените и ръжените ядки са пълнозърнеста храна, богата на фибри, минерали, протеини и антиоксидантни фитонутриенти. Известни са със способността си да регулират кръвното налягане, а баластните вещества в тях стабилизират кръвната захар. Ето защо, ако ги включите в сутрешната закуска на детето си, те ще го заситят отлично и то няма да огладнее чак до обяд. В същото време зърнените ядки са нискокалорични и не натоварват излишно организма. Богатото съдържание на магнезий в тях е важно за здравето, тъй като минералът участва в многобройни ензимни и други процеси в тялото, сред които са правилно използване на глюкозата и синтез на инсулин.


Следва...

7 преглеждания

© 2023 by Powerhouse Fitness. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now